SÅ‚owa majÄ… moc.
Dzielimy się wiedzą w zakresie kompetencji społecznych i emocjonalnych.
Jesteśmy fundacją non-profit prowadzącą działalność edukacyjną w zakresie rozwoju kompetencji społecznych i emocjonalnych.
Dbamy o rzetelne źródÅ‚a, nasze materiaÅ‚y edukacyjne oparte sÄ… na wiarygodnych publikacjach naukowych.
WspóÅ‚pracujemy z oÅ›rodkami naukowymi, w tym z University of Yale, New Haven, USA.
Wysoka inteligencja emocjonalna oraz kompetencje społeczne to klucz do sukcesu
i zadowolenia z życia.
Inteligencję emocjonalną można i należy rozwijać, podobnie jak umiejętność czytania, czy liczenia.
01.
Emocje
​​
Wszyscy odczuwamy emocje. Emocje są częścią naszego życia. Rozpoznawanie emocji, nazywanie ich jest pierwszym krokiem, w obszarze inteligencji emocjonalnej. Samoświadomość.
02.
Samoregulacja
​​
Umiejętność kierowania emocjami, polega na tym, by zauważyć je świadomie, i zdecydować co z nimi robimy. Panowanie nad swoim emocjonalnym stanem jest ważną umiejętnością.
03.
Motywacja
​​
Zdolność motywowania siÄ™, jest skÅ‚adowÄ… inteligencji emocjonalnej. UmiejÄ™tność motywowania siÄ™ do dziaÅ‚ania, wspiera rozwój i poprawia satysfakcjÄ™ z życia.
04.
Kompetencje społeczne
​​
NawiÄ…zywanie i podtrzymywanie harmonijnych relacji z innymi osobami.
05.
Empatia
​​
Umiejętność zrozumienia uczuć osoby obok nas.
Wskazówki jak dbać o ciaÅ‚o i ducha.
01
Dbaj o relacje z przyjacióÅ‚mi i rodzinÄ…
Czerpiemy radość z bycia z ludźmi i trzymywania ciepłych pełnych zaufania relacji :)
(Jak? Patrz w relacje i komunikacja)
03
Daj sobie chwilÄ™ wytchnienia
- moc oddechu
- medytuj*
- posłuchaj muzyki, pomaluj
- zrelaksuj siÄ™ tak jak lubisz
*regularna medytacja poprawia funkcjonowanie mózgu, wspiera Å›wiadomość i kontrolÄ™ emocji
02
Ruch, ruch i jeszcze raz ruch!
Człowiek jest stworzony do ruchu, zapewnij sobie godzinę ruchu dziennie (forma dowolna: spacer, bieg, taniec, tenis, piłka, pływanie, joga, stretching, kajak ;)
04
​Dbaj o dietę
Zbalansowane posiÅ‚ki, regularność, unikaj wysoko przetworzonych daÅ„, nadmiaru cukru, junk Foodu, alkoholu, używek, papierosów, jedz 
z umiarem
Komunikacja i relacje
Komunikacja oparta na empatii
Komunikacja powinna służyć wzajemnemu zrozumieniu i relacji.
Warto zrozumieć jakie są nasze potrzeby oraz jakie są potrzeby drugiej strony, zrozumieć myśli, emocje, pragnienia, zawsze szukać porozumienia.
​
Życzliwość, uprzejmość, otwartość - służą komunikacji.
Normy etyczne
Warto zastanowić się nad tym jakimi wartościami i normami kierujemy się w naszym życiu. O etyce też warto rozmawiać!
Klasyczny Savoir Vivre
Warto pamiętać o zasadach dobrego, kulturalnego stylu bycia. Dbać o uprzejmość, formy grzecznościowe, słowa budują atmosferę i relacje.
Jak budować relacje
Tworzenie harmonijnych relacji z innymi ludźmi jest bardzo ważnym elementem naszego życia.
Udane relacje rodzinne,
z przyjacióÅ‚mi, partnerami, oraz w Å›rodowisku szkolnym czy zawodowym sa kluczem do satysfakcji z życia oraz do sukcesu w życiu prywatnym czy zawodowym.
Jak tworzyć dobre relacje
- zrozum swoje potrzeby
- zrozum potrzeby drugiej strony